W co inwestować pieniądze? Małe kwoty, kryptowaluty, giełda.

Jeśli szukasz możliwości inwestowania pieniędzy w 2022 , to świetnie trafiłeś. Na naszej stronie przygotowaliśmy propozycje różnych możliwości inwestycji. Poznasz miejsca, gdzie możesz korzystnie zakupić Bitcoin. Dodatkowo dowiesz się, gdzie możesz inwestować w akcje spółek amerykańskich, ETFy, nieruchomości. Sprawdzisz także, czy wciąż opłaca się lokować swoje oszczędności w obligacjach.

Bitcoin, Shiba Inu, Luna, Chia, Tron, Dash – które kryptowaluty mogą przynieść największy zysk?

Oczekiwany profit może wynieść nawet ponad 300% w skali roku!

Bitcoin lub inne kryptowaluty możesz kupić na profesjonalnych giełdach kryptowalut. Ranking i opinie możesz sprawdzić, zapoznając się z naszymi artykułami.

Ranking Giełda Ocena Link
Giełda kryptowalut Zonda (wcześniej Bitbay).
5/5
Załóż konto
Giełda kryptowalut Coinbase.
5/5
Załóż konto
Giełda kryptowalut Binance.
5/5
Załóż konto
Giełda kryptowalut Bittrex.
5/5
Załóż konto

Wielu ludzi uważa, że Bitcoin jest jedną z najlepszych decyzji inwestycyjnych, jakie podjęli w ostatnich latach. Pomimo że inwestowanie w kryptowaluty wymaga sporo cierpliwości, wytrwałości, a niekiedy wręcz stalowych nerwów, to w przypadku wiodących w rankingach najbardziej wartościowych kryptowalut możliwy jest spory zysk w skali roku lub kilku lat. Spójrz na przykładowe ceny jakie Bitcoin osiągał w poszczególnych latach.

  • styczeń 2015 roku – 362 USD
  • styczeń 2016 roku – 430 USD
  • styczeń 2017 roku – 998 USD
  • styczeń 2018 roku – 13 657 USD
  • styczeń 2019 roku – 3843 USD
  • styczeń 2020 roku – 7200 USD
  • styczeń 2021 roku – 29 329 USD
  • styczeń 2022 roku – 37 928 USD

Czy zdajesz sobie sprawę, co stałoby się, gdybyś zainwestował w Bitcoin kilka lat temu?

Twoja stopa zwrotu mogłaby wynieść ponad 900%. Kryptowaluty były niejednokrotnie poddane krytyce ze względu na ich wirtualny charakter i nieprzewidywalność wartości. Mimo to ci, którzy uwierzyli w nie i zakupili je lub wydobyli pewną ich ilość, mogą obecnie chwalić się niewiarygodnym zyskiem.

Wiele osób zadaje sobie pytanie, czy Bitcoin może być w przyszłości wart nawet 100 tys. dolarów amerykańskich za jednostkę? Może kiedyś przekroczy próg 1 mln USD? Co robić w momencie, gdy Bitcoin zacznie znacząco tracić na wartości? Kupować z myślą o późniejszym wzroście, a może inwestować w coś innego? Jak dotąd Bitcoin potrafił pozytywnie zaskakiwać nawet doświadczonych inwestorów, także tych niewierzących w opłacalność cyfrowej monety.

Rzesza inwestorów z niecierpliwością wyczekuje 2024 roku, na który zaplanowano jeden z kolejnych procesów ograniczających powstawanie nowych jednostek kryptowaluty, określany jako „halving”. Dlaczego tak się dzieje? Głównym powodem oczekiwania, jest prawdopodobieństwo znacznego wzrostu wartości kryptowaluty. Pomimo że Bitcoin to najstarsza i mająca jedną z największych udziałów na rynku wirtualna waluta, to wielu inwestorów pokłada nadzieję w nowszych projektach, takich jak ulubiona kryptowaluta Elona Muska, czyli Dogecoin lub Shina Inu, nazywana „Dogecoin killer”. Takie projekty mające swoje źródło w śmiesznych obrazkach (memach) rozpowszechnianych w Internecie potrafiły zaskoczyć fantastycznym wzrostem wartości nawet o kilka tysięcy procent.

Gdzie możesz kupić Bitcoin lub pozostałe kryptowaluty?

Chyba najrozsądniejszym miejscem do tego typu transakcji jest starannie wybrana giełda kryptowalut. Jeśli chcesz, to korzystnego zakupu możesz dokonać, wybierając polską giełdę kryptowalut lub ofertę zagraniczną. Innymi drogami nabycia kryptowaluty mogą być kantory kryptowalut, serwisy społecznościowe, bitomaty, czyli rodzaje bankomatu oferujące zakup wirtualnej waluty, ewentualnie także kupno od zaufanej osoby. Pomimo sporego wyboru różnych sposobów i tak na pierwszym miejscu należy postawić na bezpieczeństwo, by uniknąć oszustwa i wynikających z niego strat.

Przed zainwestowaniem w wirtualne waluty zastanów się, czy twój moment wejścia jest odpowiedni. Jak mówi stara zasada inwestycyjna, kupuj tanio, a sprzedawaj drogo. Zakup na samej górce to zazwyczaj prosty przepis na poniesienie strat. Zauważ, że rynek kryptowalut jest niezwykle zmienny. Czy oznacza to, że jest skierowany wyłącznie dla osób lubiących ryzyko? Niekoniecznie, bo inwestorzy często stosują strategię nazywaną „HODL”. Odnosi się ona głównie do ugruntowanych na rynku kryptowalut takich jak Bitcoin lub Ethereum. Jej założeniem jest trzymanie w portfelu inwestycyjnym pewnej sumy wirtualnych środków bez zwracania uwagi na aktualne wzrosty i spadki wartości. Czy jest to skuteczna metoda na pomnożenie kapitału? Okazuje się, że tak, ponieważ główne kryptowaluty nawet po nieoczekiwanych spadkach „odbijają się” i osiągają nowe rekordy wysokości cen.

Jak zacząć inwestowanie w akcje?

Poznaj wady i zalety oraz osiągnij możliwy zysk ponad 70% w skali roku.

Jeśli zastanawiasz się, gdzie możesz kupić akcje różnych krajów świata, to koniecznie sprawdź nasze zestawienie.

Ranking Giełda Ocena Link
Plus500
5/5
Załóż konto
eToro
5/5
Załóż konto
IQ Option
5/5
Załóż konto
XTB
5/5
Załóż konto

Jednak zanim zaczniesz inwestować, sprawdź ryzyko strat!

Jeśli chcesz i masz odpowiednie środki, to z pomocą pośredników możesz stać się współwłaścicielem światowych firm, takich jak Apple, Facebook lub Microsoft. Załóżmy jednak, że chciałbyś stać się właścicielem akcji firmy Tesla. Z pomocą maklerów i brokerów możesz za stosunkowo niewielką kwotę zakupić wybrane przez siebie akcje, nie kiedy nie martwiąc się nawet o wysokość prowizji. Okazuje się, że niektóre z instytucji zrezygnowały z jej pobierania.

Apple to firma zajmująca się technologiami informatycznymi. Jej siedziba znajduje się w Kalifornii. Projektuje oraz produkuje komputery i oprogramowanie.
Kalifornijska firma Meta została założona w 2004 roku. Należy do tzw. wielkiej piątki przedsiębiorstw informatycznych.
Microsoft — Amerykańskie przedsiębiorstwo znane z produktów takich jak: Microsoft Windows, Microsoft Office oraz Xbox. Siedziba firmy znajduje się w Redmont.

Jeśli zastanawiasz się nad opłacalnością takiego rozwiązania, to zobacz, jak wygląda kurs firmy Microsoft.

  • Styczeń 2018 roku – 88 USD
  • Styczeń 2019 roku – 101 USD
  • Styczeń 2020 roku – 158 USD
  • Styczeń 2021 roku – 219 USD
  • Styczeń 2022 roku – 314 USD

Twój zysk mógłby wynosić ponad 200%, a nawet więcej, co dałoby doskonały wynik. Jeśli szukasz możliwości dla siebie, to inwestowanie w akcje może być jedną z ciekawszych propozycji. Oczywiście, musisz liczyć się z pewnym ryzykiem. Możesz na przykład zainwestować w nieodpowiednie spółki, możesz trafić na krach giełdowy lub inne niesprzyjające okoliczności. Jednakże trafione inwestycje pozwolą ci otrzymać spory zysk, przykładowo kurs wartości akcji firmy Tesla, wzrósł dziesięciokrotnie w ciągu dwóch lat.

Z pewnością, jeśli spodobała ci się taka możliwość inwestowania, zastanawiasz się jakimi spółkami warto się zainteresować. Być może właśnie teraz jest właściwy moment na zakup akcji? Niektóre z firm muszą nadrobić straty powstałe w wyniku pandemii koronawirusa, inne znajdują się w fazie dynamicznego rozwoju.

W co w takim razie najlepiej jest zainwestować?

Musisz postawić przed sobą pytanie, czy jesteś skłonny do ryzyka i wolisz inwestować w dynamicznie rozwijające się spółki typu „growth”, czy może w stabilne „value”? Wydaje się, że początkujący inwestorzy powinni zainteresować się akcjami spółek dywidendowych. Takie wypłacane z pewną regularnością dywidendy dla wielu wkraczających na rynek inwestorów mogą stać się dobrym źródłem pasywnego dochodu.

Jakie opinie zgromadziło inwestowanie w ETF?

Możliwy zysk jest w stanie wynieść nawet 20% w skali roku.

Z powodu popularności inwestycji w ETF można zastanawiać się, czy fundusze pasywne zapewniają atrakcyjne stopy zwrotu.

Spójrz na cenę iShares Russell 2000 ETF w styczniu 2002 roku – 11 342 USD. Następnie zauważ, że w styczniu 2012 roku wynosiła 19 082 USD. Styczeń 2022 przyniósł cenę 61 075 USD.

W takim razie inwestowanie ten popularny ETF pozwoliłoby ci na znaczący zarobek i powiększenie ilości posiadanych środków.

Czy ETF to klasa aktywów?

Nic bardziej mylnego! Samych rodzajów ETF jest bardzo dużo. Mogą być to ETF na akcje, surowce, metale szlachetne lub inne. ETF różnią się od siebie w zależności od kraju i rynku. Są one jednak jedynie narzędziem, dzięki któremu możesz zakupić setki spółek kilkunastu krajów świata.

Jak możesz rozpocząć inwestowanie w ETF? Co jest ci potrzebne?

Zacznij od założenia rachunku maklerskiego, tak jakbyś chciał handlować akcjami na giełdzie. Niektórzy uważają, że handel jednostkami ETF jest bardzo podobny do obrotu akcjami ze względu na to, że w zasadzie wystarczy mieć założony rachunek maklerski. Zastanów się dobrze przed wyborem właściwego maklera lub brokera, ponieważ ich oferta różni się od siebie. Europejskie giełdy mogą oferować kilkaset funduszy, natomiast giełdy USA udostępniają tysiące ETF. Zainteresowany? W takim razie rozważ założenie kolejnego rachunku inwestycyjnego o nowych możliwościach.

Jak możesz zacząć inwestowanie w nieruchomości (REIT)?

Możesz uzyskać nawet powyżej 30% w skali roku.

Jeśli nadal zastanawiasz się, gdzie ulokować zgromadzone oszczędności, to ciekawym wyjściem może być inwestycja w nieruchomości. Przykładowo inwestowanie w mieszkania na wynajem jest postrzegane jak jedna z najpopularniejszych metod na pomnożenie pieniędzy wśród osób dysponujących odpowiednio dużym kapitałem. Jednak jeśli wydaje ci się, że twoje środki są zbyt małe, byś mógł inwestować w nieruchomości, to prawdopodobnie nie masz racji. Inwestowanie w nieruchomości niewielkimi środkami jest możliwe dzięki funduszom typu REIT.

Co to jest REIT?

Jest to firma, która dysponuje sporą liczbą nieruchomości. Dochody firmy biorą się z ich wynajmowania. Do nich zaliczają się biura, mieszkania, magazyny, obiekty medyczne, centra danych, infrastruktura i hotele. Fundusze REIT w większości są nakierowane na konkretną właściwość i są stosunkowo korzystnie opodatkowane. Średnio ponad 80% zysków jest wypłacane w formie dywidend.

Co ciekawe, inwestowanie w REIT może przebiegać w taki sam sposób jak w akcje typowych spółek giełdowych, ze względu na to, że REIT są notowane na giełdzie. Wkład finansowy w REIT przynosi dwa sposoby czerpania zysków. Możesz zarabiać na wzrostach cen funduszu, a także na regularnie wypłacanych dywidendach.

Zawsze możesz sprawdzić dane historyczne jednego z największych amerykańskich funduszy inwestycyjnych na rynku nieruchomości. Przykładowo American Tower zajmujący się działalnością w obszarze infrastruktury transmisji bezprzewodowej może pochwalić się następującymi wynikami:

  • 2012 – ponad 70 USD + kwartalna dywidenda ponad 0,20 USD na akcję
  • 2015 – ponad 90 USD + kwartalna dywidenda ponad 0,40 USD na akcję
  • 2018 – ponad 160 USD + kwartalna dywidenda ponad 0,70 USD na akcję
  • 2021 – ponad 280 USD + kwartalna dywidenda ponad 1,30 USD na akcję

Niektórzy traktują REIT jako alternatywę dla mieszkań przeznaczonych pod wynajem. Cóż, w przypadku REIT nie musisz zaprzątać sobie głowy najemcami, remontami, ubezpieczeniem, podatkami itp. Co pewnie będzie istotne dla wielu osób, nie ma tutaj konieczności inwestowania wysokiego poziomu kapitału. Do transakcji na akcjach REIT możesz podejść stopniowo, z początku inwestując niewiele, by regularnie pomnażać swój majątek, a przez to generować wyższe stopy zwrotu.

Wady i zalety inwestowania w złoto. Czy to się naprawdę opłaca i jest bezpieczne?

Inwestowanie w złoto może pozwolić ci na osiągnięcie zysku nawet powyżej 15% w skali roku.

Wśród sporej grupy osób utarło się przekonanie, że złoto staje się najlepszą inwestycją w czasach kryzysu, bessy giełdowej, krachu na rynkach lub zagrożenia wybuchem zamieszek i wojny. Mimo to inna grupa osób uważa, że złoto to zwykły instrument finansowy, na którym można spekulować i zarabiać wskutek wahań cenowych.

Wiele razy przekraczało ono pułap 2000 dolarów na uncję, czyli zbliżało się do swojego rekordowego wyniku. Zresztą, jak można było z łatwością przewidzieć, pandemia odcisnęła także swoje piętno na rynkach finansowych, podobnie jak i konflikt zbrojny na Ukrainie. Cena złota znów zaczęła wzrastać względem wcześniejszych poziomów. Co prawda cena za uncję złota nie zawsze ma tendencję wzrostową. Stąd ważne jest, aby wybrać odpowiedni moment na inwestycje. Przykładowo przełom lat 2011 i 2012 nie był zbyt korzystny dla kupujących.

Jak cena złota kształtowała się w poszczególnych latach?

  • Czerwiec 2017 – 1458 USD
  • Czerwiec 2018 – 1426 USD
  • Czerwiec 2019 – 1455 USD
  • Czerwiec 2020 – 1974 USD
  • Czerwiec 2021 – 1874 USD

Jakie masz możliwości zakupu złota?

Możesz zdecydować się na zakup fizycznego złota, np. monet.

Możesz zainwestować w akcje spółek giełdowych zajmujących się wydobyciem złota.

Możesz także dokonywać transakcji na ETF odwzorowujących kurs złota.

Patrząc na nie bez zbędnych emocji i z pewnej perspektywy można odnaleźć nie tylko wady, ale i zalety każdego z wymienionych sposobów. Weź pod uwagę, że cena złota jest notowana na londyńskiej giełdzie w walucie USD.

Budując zrównoważony portfel inwestycyjny, zauważ, że złoto z pewnością będzie stanowić jego istotną część. Eksperci nie są zgodni co do tego, jaki konkretny procent powinno mieć udział złoto w portfelu inwestycyjnym. Przyjmuje się, że kwota od 5% do 15% lub więcej, może być wartością optymalną. Wzrost cen złota jest według wielu opinii czynnikiem niwelującym wpływ spadków wartości cen akcji, a przez to zmniejszającym obsunięcie kapitału w kryzysowych momentach. Jednakże złoto nie jest jedynym kruszcem wartym inwestowania. Weź pod uwagę, że srebro, pallad i platyna są także kupowane celem inwestycji pieniędzy.

Czy warto inwestować w obligacje skarbowe? Jakie jest ryzyko? Sprawdź naszą opinię!

Obligacje skarbowe mogą przynieść ci zysk 1-10% w skali roku, czy warto?

Obligacje skarbowe można zakupić nie tylko osobiście w oddziałach bankowych, ale również i przez telefon. Aby otrzymać na konto kwotę równą wartości obligacji wraz z dodatkowymi odsetkami, musisz odczekać określoną ilość czasu. Może być to przykładowo czas 3 miesięcy lub dłużej, liczony od dnia zakupu. Odbiór należnej kwoty odbywa się poprzez Rachunek Rejestrowy.

Jaki zysk można odnieść, inwestując w obligacje skarbowe?

To zależy od okresu, np. dla obligacji krótkoterminowych zysk będzie minimalny, albo nawet całkowicie zniwelowany przez inflację. Natomiast lokowanie pieniędzy na dłuższy czas sprawia, że warto zaznajomić się z możliwością inwestycji w obligacje indeksowane inflacją. Takie papiery wartościowe mogą zapewnić ci zysk nawet w przypadku, gdy wartość twoich oszczędności zacznie spadać, a co więcej wciąż dostarczać pewną sumę zysku.

Przykładowo obligacje mogą być dostępne na następujące okresy:

  • 3-miesięczne
  • 2-letnie
  • 3-letnie
  • 4-letnie
  • 6-letnie
  • 10-letnie
  • 12-letnie

Co to są obligacje firmowe/korporacyjne? Jakie jest ryzyko i jak możesz je kupić?

Zysk z obligacji firmowych/korporacyjnych może mieścić się w przedziale od 1% do 7%, przynosząc średnio 3% lub 4% dochodu.

Jaki zysk możesz osiągnąć, inwestując w obligacje firmowe? Nawet 6% może być doskonałym wynikiem. Wiele zależy od sposobu inwestowania. Możesz położyć nacisk na jednej serii obligacji lub też na dywersyfikację portfela obligacyjnego. Oba sposoby mają swoje zalety i od ciebie zależy czy chcesz osiągnąć maksymalny zysk, czy może ograniczyć ryzyko. Podobnie jest z wyborem emitentów, liderzy są pewniejsi, jednak małe spółki mogą kosztem bezpieczeństwa zapewnić lepszą rentowność.

Z pewność będziesz zastanawiać się, gdzie kupić obligacje firmowe? Czytając dostępne źródła, możesz dowiedzieć się, że obligacje korporacyjne możesz nabyć w czasie emisji dla oferty publicznej lub prywatnej.

Jeśli chodzi o emisję publiczną, to będzie ona propagowana za pomocą kampanii marketingowych na różnych portalach dotyczących finansów. Do tego celu używane będą prospekty emisyjne albo memorandum informacyjne.

W przypadku prywatnej oferty obligacji będzie ona kierowana ku konkretnym odbiorcom, a informacja o niej zostaje wyemitowana do ograniczonej liczby inwestorów. Domy maklerskie specjalizujące się w przeprowadzaniu takich ofert dysponują bazami potencjalnych inwestorów. Jeśli chcesz brać udział w prywatnej ofercie obligacji, powinieneś postarać się o rejestrację do tego rodzaju spisu.

Najpopularniejszym miejscem do zakupu obligacji jest rynek wtórny, gdzie można znaleźć wiele serii obligacji dla inwestorów indywidualnych. Posiadanie rachunku maklerskiego sprawia, że możesz zainwestować w obligacje firm, samorządów albo banków. Niestety ostatnie czasy naznaczone pandemią i konfliktem na wschodzie Europy wiążą się z koniecznością ponoszenia ryzyka. Emitent, który utracił swoją płynność, nie będzie w stanie wywiązywać się ze swoich zobowiązań, toteż może on postawić cię w obliczu ogromnej straty.

Jakie opinie ma inwestowanie w waluty na rynku Forex?

Inwestowanie w waluty to, co prawda, nie tylko rynek Forex, bo może ono wiązać się także z fizycznym zakupem banknotów w kantorach. Mimo to najlepsze kantory z pewnością nie dadzą rady zapewnić inwestorom takiej ilości narzędzi i możliwości zarobku jak rynek Forex. Jest to jednak jedna z najtrudniejszych form inwestowania. Niestety jest to bardzo zła wiadomość dla osób z niskim stażem w dziedzinie inwestowania. Nieznajomość lewarowania oraz ogólnej specyfiki rynku naraża cię na utratę sporej ilości pieniędzy w niedługim czasie. Na szczęście wielu brokerów udostępnia materiały edukacyjne pozwalające na nadrobienie zaległości.

Gdzie warto zaznajamiać się z najnowszymi kursami walut? Możesz zapoznać się z nimi na witrynach internetowych brokerów oraz w kantorach on-line. Dobrym pomysłem będzie także skorzystanie z archiwum kursów średnich dla interesujących cię pieniędzy.

Czym charakteryzuje się dobra lokata bankowa? Jakie jest oprocentowanie?

Inwestowanie pieniędzy w lokatę bankową albo rachunek oszczędnościowy może pozwolić ci na zysk średnio 1% w skali roku.

Wiele osób uważa, że inwestowanie pieniędzy na lokacie bankowej może być niezwykle atrakcyjną formą powiększania środków finansowych. Pomimo że lokowanie finansów na lokacie bądź na koncie oszczędnościowym może przynajmniej częściowo uchronić oszczędności przed wpływem inflacji, to jednak czasy kryzysu zaważyły na mniejszej atrakcyjności takiej formy ochrony kapitału. Niestety nie są one już gwarancją na ochronę przed inflacją.

Najwyższe oprocentowanie zazwyczaj jest oferowane, by zachęcić nowych klientów. Co więcej, nowi klienci są zachęcani krótkim okresem lokowania pieniędzy, chociaż nie dla każdego może to okazać się znaczącą zaletą.

Można powiedzieć, że do wyboru są dwie drogi inwestowania pieniędzy:

Przechowywanie pieniędzy w banku w nadziei na korzystne oprocentowanie.

Jest ono jednak bardzo niskie, przez co wiele osób uznaje je za bezsensowne.

Korzystanie z promocji bankowych, zmiana miejsca lokowania pieniędzy co jakiś czas, by korzystać z premii za założenie konta.

Takie działania mogą pozwolić na uzyskanie wyniku nawet 4% w skali roku.

Jaka jest przewaga rachunku oszczędnościowego nad lokatą?

Przyjęło się, że podczas obowiązywania okresu promocyjnego możliwe są operacje zwiększania lub zmniejszania ilości zgromadzonych środków. Na przykład za wypłaty z rachunku oszczędnościowego w rozsądnych odległościach czasowych nie poniesiemy żadnych kosztów.

Aby otworzyć rachunek oszczędnościowy, należy zazwyczaj mieć do dyspozycji zwykły rachunek bankowy. Co więcej, niekiedy nawet otwarcie zwykłego rachunku bankowego może wiązać się z pewną premią na start, może nawet większą niż odsetki z rachunku oszczędnościowego.

W co inwestować duże pieniądze, a w co małe kwoty nie tylko podczas wysokiej inflacji?

Spójrz na wykres zysków i ryzyka ponoszonego podczas inwestowania.

Najbardziej bezpieczne sposoby lokowania pieniędzy są związane z niewielkim zyskiem. Wprost przeciwnie mają się ryzykowne formy inwestycji, które co prawda pozwalają na dużo większy możliwy zysk, ale w rękach niedoświadczonych inwestorów sprawiają, że z dużym prawdopodobieństwem utraci się zdobyty kapitał.

Podsumowanie możliwości inwestycyjnych w 2022 roku.

Rok 2022 przyniósł nam rekordową inflację.

Co robić, by chronić swój kapitał? Czy wciąż opłaca się inwestować w złoto, obligacje czy lokaty? Może warto zastanowić się nad instrumentami o większych możliwościach zarobku? Co powiesz na akcje, kryptowaluty, Forex?

Jeśli dysponujesz pewną ilością finansów pod inwestycje, to może warto zastanowić się, w jaki sposób możesz je pomnożyć.

Nic nie zastąpi twojego własnego doświadczenia. Oficjalne wytyczne nie istnieją. Należy samemu zadecydować o stworzeniu portfela inwestycyjnego opierając się o zdobytą wiedzę i rozwój. Z pewnością pomoże także nieco szczęścia, aby dokonać transakcji w odpowiednim momencie. Równie ważne jest trzymanie nerwów na wodzy, zachowanie zimnej krwi i panowanie nad swoimi emocjami.